大家好，下面小编就和大家分享一下如何提高孩子的免疫力和抵抗力。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.均衡的饮食。

人体需要的营养是从饮食中获取的。孩子长大后需要补充各种营养。均衡的饮食可以满足孩子的营养需求，使孩子更加健康，并相应地改善孩子的免疫机制，从而增强孩子的免疫力。

2.适当户外运动。

俗话说“生命在于运动”，热爱运动的孩子往往精力更充沛。如果他们的孩子总是生病，免疫力比较低，建议适当进行一些户外运动，可以增强孩子的免疫力，让孩子少生病。

3.保证充足的睡眠。

一般来说，儿童比成人需要更长的睡眠时间。如果孩子经常熬夜，那么身体就不能得到很好的休息，身体的免疫机制就会退化。所以，想要增强孩子的免疫力，一定要让孩子早睡早起，保证充足的睡眠。

4.适当补充维生素c。

维生素C是人体必需的营养素，能增强免疫力。适当补充维生素C可以让孩子少生病，多吃富含维生素C的水果蔬菜可以让孩子更健康！

5、平时注意照顾孩子。

一般来说，孩子的免疫力肯定不如大人。天气转凉或季节变换时，一定要注意给孩子喂奶，及时给孩子增减衣服，这样可以防止孩子感冒，生病的孩子少，身体免疫力也相应提高。

以上解释了如何提高孩子的免疫力和抵抗力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。