大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道玉米能不能一直吃这个。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

有些朋友很喜欢玉米，因为玉米吃起来很甜，而且不用太担心发胖，所以几乎每天都吃玉米。那么每天能吃一个玉米吗？玉米可以隔夜吃吗？对于这个问题，很多朋友都想知道答案。让我们快速浏览一下。

我能一天吃一个玉米吗？

每天吃一粒玉米对胃的健康有好处。玉米富含膳食纤维和B族维生素、维生素E和维生素A..丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少主食的摄入，帮助胃肠蠕动。润肠防肥胖。b族维生素能促进人体能量代谢，促进胃液分泌，帮助消化吸收，防止消化不良和食欲不振。维生素A可以保护眼睛，缓解视疲劳。

玉米可以隔夜吃吗？

如果没有变质，它是可以吃的。玉米本身富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等营养成分。煮熟后，这些物质会变得成熟，玉米的味道会变得软糯香甜。如果隔夜存放不当，可能会引起变质，食用变质的玉米会对人体健康产生很大影响。所以，隔夜的玉米能不能吃，要看有没有变质，没有变质的玉米可以吃。

玉米适宜群体

1、脾胃气虚，气血不足，营养不良。

2、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、心血管疾病。

3、肥胖、脂肪肝。

4.癌症患者。

5、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿及中老年人食用。

哪些人不适合吃玉米？

1.缺乏钙、铁等元素的人。因为粗粮中含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。

2.患有消化系统疾病的人。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮容易引起静脉破裂和溃疡出血。

3.免疫力低的人。如果长期每天摄入50g以上的纤维素，会阻碍人的蛋白质补充，降低脂肪的利用率，对骨骼、心脏、血液等器官的功能造成损害，降低人的免疫力。

4.体力活动量大的人。粗粮营养价值低，能量供应少，对于从事重体力劳动的人来说，能量供应不足。

5.处于生长发育期的青少年。由于生长发育对营养物质和能量的特殊要求，以及生理上对激素水平的要求，粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收和转化为激素，也阻碍了营养物质的吸收和利用。

6.老人和孩子。因为老年人的消化功能在下降，而儿童的消化功能并不完善，消化大量的膳食纤维对胃肠道来说是很大的负担。而且营养素的吸收利用率比较低，不利于孩子的生长发育。

7.肠胃功能不好的人。对于肠胃功能较弱的人来说，摄入过多的膳食纤维对肠胃的负担很大。

以上解释了玉米是否可以一直吃下去。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。