因为夏天比较干燥炎热，不管走到哪里人们都需要及时地补充水分。尤其对于小孩子来说，儿童身体中所含的水分比例比成年人要高，而且儿童正常发育期间的身体代谢比较快，肾脏的调节能力有限，所以更需要补水。那么要给孩子一天喝多少水才好呢？

不同年龄段儿童的喝水量

儿童生长发育比较快，所以不同阶段的需水量的是不一样的，除此之外，如果是年龄比较小的还在喝奶的宝宝每天的实际饮水量需要将标准的需水量减掉喝奶量。

1、小于1岁：大概每天需要120-160毫升每千克。比如一个宝宝的体重是5kg，那么他每天的需水量是600-800毫升左右，但是一般来说6个月以内的宝宝每天喝的奶粉或者母乳里面所含的水分已经满足了这个量，不需要再额外补水。不过等宝宝再长大一点可能就需要再按照每天喝奶的量，再额外补充水分了。

2、1-3岁：这个年龄段的孩子每千克需要补充100-140毫升的水量。

3、4-9岁：每千克需补充70-110毫升的水量。

4、10-14岁：每千克需补充50-90毫升的水量。

另外，因为一般的男孩子运动量比较大，消耗的水分也比较多，所以男孩子每天的饮水会比较多一点，可以取年龄段需水量区间内的较大值。

哪些水不适合给宝宝喝？

1、太烫或者太凉的水：孩子对冷热的反应都比较敏感，加上宝宝的口腔和肠胃都容易受损。水温太烫会损伤宝宝的口腔和食道粘膜，而长期给宝宝喝冷水就容易损伤宝宝的胃肠道功能，容易拉稀。最佳的水温是20-25摄氏度。

2、矿泉水：有的家长认为，矿泉水比自来水干净，而且孩子喝矿泉水正好可以补充一些矿物质微量元素。但其实将矿泉水长期作为宝宝的饮用水会威胁宝宝的健康，因为矿泉水里所含的元素都是满足成年人的标准，过小的孩子会造成摄入过多的情况。所以最适合孩子的还是白开水。

3、加糖的水：有的宝宝可能不爱喝水，但是喜欢吃糖，所以有的家长就会在水里面放一些糖，改变水的口感，让宝宝爱上喝水。这样做是不可取的，因为糖会增加宝宝肾脏、心脏的负担，而且在很小时候就养成爱吃甜的口味，宝宝长大后也未必会喜欢喝正常的白开水。

另外，放太久的水、生水等也不适合给孩子喝，还有一些家长会把果汁饮料、汽水等当水给孩子喝，这都会害了孩子。

最后，还有一点就是有些家长看孩子不爱喝水就由着他，认为他渴了就自己会要水喝。其实孩子一般意识到自己想要喝水的时候他的身体已经是处于缺水状态了，所以家长最好还是要制定一个时间表，养成孩子定时定量喝水的习惯。起床后、活动玩耍的过程中是给孩子补水的最佳时间，但是剧烈运动之后、睡觉前以及餐后半小时不适合大量喝水。

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