大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道睡前踮脚伸展的好处。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺，伸直双腿，脚后跟紧贴床，脚尖尽量向上勾，让脚和小腿呈90度。

2、手臂伸直，掌心向下，静止10分钟左右，会有困意。如果你还醒着，五分钟后再做一次。

3、一般做两次才能睡着。

4.经常失眠的朋友可以试试。

5、锻炼身体的柔韧性，让你的腿部经络更加舒展，据说有利于生长。

以上解释了睡前脚尖拉伸的好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。