大家好，下面小编给大家分享一下。真的有人试过达芬奇的睡眠法吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.达芬奇睡眠是将人们习惯的单一睡眠过程分散到多个睡眠周期中以减少睡眠时间的一种睡眠模式，也称为多相睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。

2.首先，自然界几乎所有动物的行为都是多相的、复杂的。而且，多相睡眠是人类婴儿期的主导睡眠模式，只有稍大一点，孩子才逐渐与午睡概念断绝；

3.此外，当人与外界环境隔绝时——保证无法从自然因素(如阳光)或人为暗示(如钟表、电视节目)判断实际时间——他们会倾向于表现出更多的短期睡眠行为，而不是维持只在夜间发生的单相睡眠。

最后，小睡一会儿——也就是短时间的睡眠——比长时间的睡眠更能提神。但遗憾的是，我们似乎都已经“忘记”了这种生理自然的睡眠方式，保持着朝九晚五不变的睡眠习惯。

真的有人试过达芬奇的睡眠法吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。