大家好，下面小编给大家分享一下。早上做减肥操有效吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

整个运动大约需要10到15分钟，所以准备好必要的物品:一本书，减肥凝胶和毛巾。随着闹铃响起，把前一天床头柜上的瘦身露放在有脂肪的地方(最好是天然植物的那种！)然后开始动起来！

睁开眼睛，翻个身。还醒着的姐妹也可以做减肥操，眯着眼，侧躺，从后面伸出手臂，摊开手掌，一边向另一边滚动，同时弯曲膝盖。头与膝盖相对。试着向床张开你的肩膀。啊！喊一声。来个180度扫击击掌；同时，让头部随手臂转动，然后慢慢向相反方向移动。重复10次，然后换另一边。

动作二:抬起肩膀，收腹，拿走枕头，仰卧。屈膝，双脚平放在床上。手掌紧贴臀部，压住床垫。收紧腹部，抬高肩胛骨。保持一口气，然后放下。重复10到15次。如果床垫太软，可以爬下床，在地板上做。)

以上解释了早上做减肥操的效果。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。