大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道每天吃多少杏仁比较合适。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.你每天吃多少杏仁？

每天吃10到15克杏仁比较好。要知道杏仁的含油量是比较高的，可以达到50%-60%左右。其实可以保存很久，不容易变质。要知道杏仁还有安神健脑通便的功效。孕妇也可以吃杏仁，但要适量食用，否则血脂会升高。

2、杏仁的功效。

杏仁有防治糖尿病的作用。要知道杏仁含有蛋白质、糖、胡萝卜素、磷、铁等。这些物质可以更好的调节胰岛素，降低糖化血红蛋白，对降低胆固醇也是非常好的。

同时杏仁还有降血压的作用，预防高血压的效果也很好。还能预防多种疾病，软化血管，预防多种疾病。也有很好的抗癌效果。还能延缓衰老，改善肤质。

以上解释了每天吃多少杏仁比较合适。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。