大家好，下面小编给大家分享一下。晚上不吃米饭能减肥吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、不要吃米饭，只吃蔬菜是不能起到减肥的作用的，而且主食对我们的健康非常重要，尤其是一些粗粮。

2.主食不足。低血糖，大脑不可逆损伤，蛋白质分解增加，脂解增加，免疫力下降，肠道功能紊乱。主食过量导致肥胖和糖尿病。

3.与其他食物相比，大米的热量并不高。肥胖的真正原因是食物总能量和高脂肪食物摄入过多，加上吃得太快、吃夜宵等不良饮食习惯；劳动强度低，静坐少动；生活压力等因素。

以上说明了晚上不吃米饭也能减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。