大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道单杠上的视频教学。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.首先做基础练习，增强力量。推荐两个基础练习，一个是俯卧撑，可以有效增强胸部和手臂的力量。

2、另一种是仰卧起坐，主要是增强腹部力量。

3，其次是专项练习，也推荐两个。专项练习1:单杠引体向上。专项练习2:吊腿抬腿。

4.练习吊腿的时候，尽量把腿抬高，尽量用脚背接触单杠。

5.最后，努力完成单杠滚。

以上解释了单杠滚上的视频教学。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。