大家好，下面小编就和大家分享一下哪些坚果对身体好，适合孩子发育。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

坚果对健康有益，如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏(银杏)、开心果、澳洲坚果、花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃坚果还有利于皮肤、大脑、心脑血管健康、抗衰老等。，但凡事都要有分寸，以免营养过剩导致肥胖。补充微量元素。

坚果，是封闭果实的一个分类，有坚硬的果皮，含有一个或多个种子。如板栗、杏仁等水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。

根据权威研究，每周吃两次以上的坚果可以降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目在调查了2万名男性后得出的准确结果。

以上解释了哪些坚果有益健康，适合儿童发育。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。