大家好，下面小编给大家分享一下。维生素C可以美白祛斑吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

你不必长期服用维生素。白天吃维生素C也不会变黑。平时服用维生素C可以增加身体的血液循环，可以促进黑色素的代谢，所以不会使人的皮肤变黑。

食物中的维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，人体无法合成。枣、枣、橙、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘、刺梨等水果富含维生素c，绿叶蔬菜、青椒、西红柿、大白菜等含量较高。

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