大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道老年人每天适合做多少个深蹲。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.一般来说，65岁以上，不要做下蹲等高风险动作，以防体位性血压波动或意外伤害。老年人最好的运动方式是散步或其他力所能及的轻负荷运动。

2.老年人应特别注意有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步和骑自行车。鉴于心血管疾病已经成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地进行心血管锻炼显得尤为重要。为了保证有效的心血管运动，专家建议，有条件的老年人应每周进行3-5次30-60分钟的不同类型的运动，强度从轻度到轻度剧烈不等。

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