大家好，下面小编给大家分享一下。一包方便面饱了吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

一包方便面能让你胖多少因人而异，但一包方便面的热量=2碗米饭。

热量

吃一袋方便面含热量约473卡，需要走124分钟，跑59分钟，或者跳绳47分钟才能消耗完。

含盐度

一袋方便面含盐量在5克左右，慢性病患者一天只能摄入3-5克盐。吃一袋方便面比慢性病患者一天能摄入的盐还多，而一般人建议一天摄入8-10克盐，一袋方便面的含盐量是正常人的一半以上。营养学家建议高血压、心脏病、肾病等慢性病患者尽量不要吃方便面，要吃新鲜食物。方便面的热量挺高的。普通包装的方便面热量超过300卡，比八分饱的米饭还高。如果是全餐面，热量高达6700卡，不适合想减肥的人。

损害

方便面的营养和热量:经研究证实，方便面中的调理包必须经过高温杀菌，真正的包装空，所以肉类本身所含的维生素B和铁或者蔬菜中所含的维生素C和维生素A早就消失了。你吃的只是一堆卡路里。

以上解释了一包方便面是满的。本文到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。