男人肾虚会出现腰膝酸软的情况，男人肾虚最好不要吃烧烤类食物，经常吃烧烤类食物只会让男人越来越虚，更会加重肾虚的问题，少吃油炸类食物，油炸类食物会影响男人肾脏健康，也会影响雄性激素的分泌，会影响到男人精子的健康，各种豆制品会对男人的健康造成不利影响，哪些食物会让男人越吃越虚？

1、冰镇扎啤

男人的夏天不来几杯冰镇扎啤似乎对不起自己，舒爽了味蕾，却不知不觉杀害了精子，酒精，尤其是温度较低的酒精会加重肾脏消化负担，肾脏功能下降，更容易堵塞肾小管，从而引发男人的精子生发能力下降。

2、美味的烧烤

“今天晚上去撸串吧?”这似乎是夏天约会的首选，上文提到了扎啤让很多男人魂不守舍，再配上美味的烧烤，简直到了人间天堂，可孰不知，烧烤类食品含有大量的重金属和亚硝酸盐，竟是杀精食物的“罪魁祸首”，常吃熏烤的食物，会导致男性精子变弱或精量减少，街边烧烤的卫生程度也让人质疑，对男性健康带来极坏的影响。

3、超香的油炸食物

食物可以给人类带来各种美好的体验，但吃法不同，对健康的意义不同!大家发现，为什么饭店、酒店里的食物往往比家里的更香，分析下，好多食材是油炸的，满足人们的味蕾，但却因为其含有大量的反式脂肪酸，常吃炒香的油炸食物，不但容易导致肥胖，增加患上心血管疾病的概率，而且反式脂肪酸会减少男性雄性激素的分泌，对精子的健康不利。

4、各种豆制品

豆浆、豆腐等豆制品是家家户户餐桌常见食物，女性多吃豆制品，可以调节体内激素水平，减少患上乳腺增生的风险，但男性多吃豆制品，却会导致男性精子数量明显下降。有研究发现，每天吃大豆类制品较多的的男性，每单位中的精子数量会比少吃大豆制品的男性数量低，而且精子的质量也相对较差。

5、吃“腰子”

很多人听说“吃啥补啥”吃猪肝补肝，因此肝可明目，吃猪腰子补肾......,其实不然，猪肾(俗称猪腰子)含有较多的额重金属，重金属含量在身体积累的数量较多，对精子有严重的杀伤力。

6、大蒜

大家似乎公认大蒜为“杀菌”食物，可以抗癌，但是没想到它也可以“杀精”，正在备孕的男性朋友要少量食用大蒜。

大蒜虽然具有抗癌的作用，但是大蒜可以杀菌，对于备孕期间的男人尽量不要吃大蒜，男人尽量少吃些豆制品，豆制品会影响男人的健康，容易导致精子质量下降，油炸类的食物会影响精子质量，也会导致男人肾虚问题加重。

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