大家好，下面小编给大家分享一下。吃瓜子等于喝油是真的吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

吃瓜子喝油是不对的。瓜子虽然看起来很小，但是里面含有大量的油脂。每100克葵花籽，可食部分50克，脂肪含量25克左右。但是所含的油并没有达到一颗瓜子一滴油的情况。

虽然瓜子中的脂肪含量约占一半，但瓜子中的脂肪主要是油酸和亚油酸，饱和脂肪仅占14%。适量食用油酸和亚油酸有益健康。

而且，瓜子还含有维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等多种重要营养成分。

以上解释了吃瓜子等于喝油是吧？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。