大家好，下面小编给大家分享一下。饭后能减肥吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

晚餐一定不能吃高热量的食物，像米饭，这是绝对不可能的。网上要多喝汤，多吃蔬菜，可以吃少量的馒头或者多吃蔬菜的米饭，比如紫薯，土豆，这些都是含有大量维生素的食物，而且有大量的自由基，最适合晚上吃。

如果晚上吃得太晚，吃完饭马上睡觉，就会堆积脂肪，所以晚饭要早点吃。一个低热量的水果可以代替正餐，比如一根香蕉，一个苹果或者一个橘子，或者你可以把它和牛奶或者果汁混合，这样我们就可以按要求吸收蛋白质和钙了。

晚餐可以吃凉拌菜，凉拌生菜可以增加维生素，凉拌黄瓜和西红柿可以减少能量吸收，很多蔬菜都是寒梅。如果朋友能在凉拌里放点香油或者橄榄油，你动动脑子就会有很多凉拌生菜的花样。

以上解释了晚饭后可以减肥。本文到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。