大家好，下面小编给大家分享一下。什么时候喝酸奶和牛奶最好？很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

晚上喝酸奶的最好理由:

1、晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2.影响人体夜间钙吸收的因素较少。虽然牛奶也含有较高的钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。

3.酸奶可以清理肠毒素。晚上睡前喝一杯酸奶，可以减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内的肠毒素。

4、酸奶含有大量优质蛋白质和脂肪，晚上睡前喝也有利于促进睡眠。

5.酸奶富含优质蛋白质，易于消化吸收，并能补充夜间大脑休息所需的各种氨基酸，使大脑得到充分休息。

以上解释了什么时候喝酸奶和牛奶最好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。