大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道纯牛奶什么时候美白最好。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.早餐后1-2小时喝牛奶:有些成年人有早上喝牛奶的习惯空。这种方法是不科学的，因为经过一夜的睡眠，人的胃早已排空空，准备进食，消化食物。这时候他们的胃很快被排空空，奶就是液态奶。

2.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠:晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质L色氨酸，还有少量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用，可以暂时抑制大脑思维活动，使人想睡觉，没有任何副作用。

3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用:晚饭时摄入的钙大部分在睡前被人体吸收利用。睡眠后，尤其是午夜后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。激素会作用于骨组织，使骨组织中的部分钙溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的一种自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。

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