大家好，下面小编给大家分享一下。是吃面条容易长胖，还是吃米饭很多人还不知道？以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.吃面条相对容易长胖，因为面条的主要成分是淀粉，而淀粉中含有大量的糖分。如果大量摄入，会造成体内糖分过多，造成堆积，最终形成脂肪。容易发胖。

2.选对面条，不选炒面，面条有多少热量和油，比较面条的热量。

3.选择更宽或更厚的面条，因为:

(1)接触面小，油脂和调料会相对少一些。

(2)有些宽面有嚼劲，可以增加你咀嚼和进食的时间，使你的大脑有时间接接收到饱腹感的信号。

4、选择汤面而不是挂面，通常挂面会加肉干、油葱、香油，或者全是酱，容易把油全吃了，相对热量高。

5、选择清汤，汤头越浑浊，味道越浓，通常热量和脂肪会更高，而汤或者浓汤，因为大多会加淀粉勾芡，有的为了口感好会加糖，这样就可以不自觉的增加淀粉和热量。

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以上解释了吃面容易长胖，还是吃米饭。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。