大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道男性按摩保护肾脏的地方。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

抬起脚跟的脚:抬起脚跟用五个脚趾抓住地面，双腿并拢，提肛收腹，双肩下沉，立起一个项目，竖起一个山脊。跳下来的时候，放松身体，轻轻咬牙，先慢慢落下一半，再轻轻晃动地面。抬脚跟可以拉伸腰、背、腿的膀胱经、肾经，轻轻晃动地面，按摩五脏。

握紧:将大拇指握在手掌中，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力将大拇指握紧，就像抱着婴儿一样。抓可以把精神粘在体内，走路、骑车、聊天、看电视都可以抓得很牢。

肾经穴位艾灸:双腿并排坐在床沿，双掌搓至掌心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾经穴位，直至感到发热。早晚都可以，每次200次左右，可以补肾。

热水泡脚:泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最差的时候。此时泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。泡脚的容器最好是一个木盆。泡脚用水，不要太热；温度以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

用脚后跟走路:最好的走路方式是大步走，脚后跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前移动时，脚趾伸直像踢球一样；前脚着地，后脚脚趾踮起脚尖。脚跟先着地，其实是刺激“肾经”穴位。这样有规律的散步，可以有效的预防和治疗骨质疏松。

三向站桩:双脚分开，与肩同宽，双手在腹部前从身体两侧向前折叠，位置与脐带相同，双臂呈圆形；同时双膝微曲，重心下沉，双膝向两侧微开。使胯部变圆；背部微弓，胸部要包容，背部要向外拉，使腰背部向后微弓，命门穴打开。这样前后左右上下都是圆的，整个人看起来很和谐。这是一个基本的站桩补充元气的方法。经常练习可以使肾元素丰富。强健的筋骨。

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