大家好，下面小编就和大家分享一下拉筋是如何对身体无害的。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

肋骨怎么扎比较好？

1.腊三经:

拉三经时，腿抬至空，拉筋带将腿拉开。此时气血注入腰、腹、胸、头，供给更多，滋润上身细胞和经络。拉三经，打通腿内肝脾肾三经。这三条经脉通透，其他经脉相辅相成，自然相通，从而达到强身健体的效果。标准的拉三经每次持续15分钟以上，开始拉三经后3分钟或5分钟即可达到健身效果。

2.拉膀胱经:

脚上挂了两条带子，使劲往下拉。膀胱经有问题特别痛苦。这种拉法是从腿部的膀胱经到额头的经络。如果每天拉几分钟，膀胱经的一系列问题就会一扫而光。

3.拔三条外经:

内三经为肝、脾、肾，外三经为胃、胆、膀胱。拉完内三经后，每天拉外三经三到五分钟，像翅膀一样行走。

4、打开裤裆:

把拉筋带挂在脚上，双手拉筋带，每天练习几分钟，既能打开臀部，又能增加臂力。

5、拉回:

坐直，将拉筋绑带挂在脚上，双手尽力抓住绑带前端，伸直手臂，尽力支撑和拉伸背部，每天练习2.3分钟。背部的疼痛、瘙痒、酸、麻木和肩部问题会逐渐消失。

6、拉出腹部:

双手握住拉筋带的两端，抬起，以最大角度向后倾斜，拉动胸腹部经络。胸腹部有很多经络。如果每天拉几分钟，心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经都有极好的疏通和保健作用。同时，你弯曲的脊柱也会“走上正轨”。

以上解释了拉筋是如何对身体无害的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。