餐前值:9.4

昨日夜宵:一个桃。

半夜10点左右吃的，本想不吃了，但是怕失眠，决定还是吃点东西。

今早起来是真的饿啊，7点左右测的值，还好吧。

早餐值:10.5

早餐:昨天剩下一点的木须肉＋高粱米水饭＋一个煮鸡蛋＋半个桃。

运动:由于身体不适，今早运动暂停。

看看严重超标了！问题出在哪里？煮鸡蛋还是那半个桃？亦或是没有运动，又是一个不开心的早晨。

午餐值:8.9

午餐:清汤火锅（可以算作水煮菜）＋高粱米水饭。

这个清汤火锅个人很喜欢了，有菜，有肉，有豆腐，看起来还挺健康的。

先吃的蔬菜☞吃主食☞吃肉。

中午太困，睡了很长时间午觉的情况下没有运动，这个值在可接受范围之内。

晚餐值:11

好家伙，差点气晕了，同样吃的白水煮菜，也是菜，肉，主食。难道是因为手欠加了粉条？

在其他菜品和菜量几乎相同的情况下，这几口粉条直接让糖值升高了2个多点？

总结:

还是少吃粉吧，多运动，这两天身体不舒服，运动量几乎为零，糖值明显升高了。#我的花样生话#

,