大家好,下面小编给大家分享一下。减肥最有效的运动是什么?很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看!
1.仰卧,上身不动,双脚交叉,腹部用力。
2.双脚抬起与上半身成直角,然后放下,反复做。
3.双手抱膝,大腿紧贴腹部,然后收回,反复做。
4.双脚向上抬起,就像蹬自行车一样,左右脚来回转动。每天做两次,每次10分钟左右。