大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道落枕按摩手法的视频。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

落枕的有效按摩方法

落枕的有效按摩方法。很多人一觉醒来发现自己落枕了。落枕的痛苦影响着我们的工作和生活，那么如何解决落枕带来的困扰呢？边肖整理了落枕的有效按摩方法，大家可以参考一下。希望对你有帮助。

落枕的有效按摩方法1

1.按承山穴:承山穴在小腿中部，小腿两侧腹肌下方。当你稍微用力拉伸小腿的时候，小腿的腹肌就出现了，就在腹肌的交汇处。我还是不明白。看下图，一般来说，一侧的穴位比较疼。只关注更痛苦的那一面。一般按压15到20分钟，边按压边轻轻转动脖子，幅度从小到大。

2、捏合谷穴:用大拇指捏痛侧合谷穴，直到痛为止，同时缓慢移动颈部2分钟，对轻度患者非常有效。合谷穴位于拇指和食指闭合的肌肉顶端。

3、拨动手李三:落枕痛苦一侧的手李三区的肌肉会变得坚硬！而且很敏感，轻轻一揉就疼。总是用拇指摩擦李三疼痛的一侧1到2分钟。手李三位于手肘横纹下方2英寸(稍外侧)，也就是你三个手指的宽度。

4.击肩井:用无痛手掌击肩井3 ~ 5次，同时活动肩部。如果不太了解肩膀，就打肩膀中间部位，能明显感觉到疼痛。

5.按压风池穴:用拇指按压风池穴约一分钟，风池穴位于后颈部中间凹陷处向外2寸处，即前额后大肌腱两侧与耳垂平行。

落枕的有效按摩方法2

一、穴位按摩

说到落枕的治疗，有不同的书籍，可以概括为按摩田璇、风池、哑门、天竺、手中书、手病合、冯冰，或者乳突、后发、手三里。

根据我的做法，肿胀是最好的穴位。手到了就用指压来治病。如果加上以上几点，疗效会更理想。当有人落枕时，如果多次使用此方法，效果会更好。

第二，预防和治疗颈部疼痛的简单练习

1.把左手或右手的中指、中指和无名指放在一起，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌和斜方肌)。由轻到重按揉5分钟左右，左右手可以交替。

2.用鱼际从上到下、从下到上轻轻快速击打，大约两分钟。

3.用拇指和食指按住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。

4.用拇指或食指按压落枕点(手背第二、三掌骨之间，掌骨关节后方5点)，有酸痛感时持续2-3分钟。

5.最后，头颈部向前屈曲，向后倾斜，左右旋转。

以上讲解落枕按摩手法视频。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。