大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道哪些零食属于坚果类食物。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

坚果一般分为两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏、开心果、澳洲坚果等。二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽。

吃坚果的最佳时间。最好的时间是吃午饭的时候。这是因为饭后进食会造成一天能量摄入过多。在正餐中吃坚果有利于增强我们的饱腹感，尤其是膳食纤维含量高的坚果，如杏仁、杏仁、榛子等，效果最好。

坚果是吃的。坚果可以切碎整颗吃，但各有利弊，因人而异。杏仁整个吃，饱腹感会更强，控制餐后血糖升高的效果会更好。例如，杏仁具有紧密的质地和纤维含量。

以上解释了哪些零食属于坚果类食物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。