大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道减肥跳绳正确方法的图片。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.用双手抓住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度。简单来说就是将绳子对折拉直，绳子的长度达到45度抬起小臂的位置。

2.跳绳时，用前脚掌起跳落地。注意不要脚跟先着地，以免震腿。跳跃时，呼吸自然而有节奏，上身保持平衡，不要左右摇摆。

3.向前晃动时，手臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在体侧做圆周运动。每摇一次，绳子就从后面的地面上下转动，绳子转动的速度与手摇绳的速度成正比。摇得越快，绳子转得越快。

以上解释了减肥跳绳的正确方法。图片分享到这里。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。