大家好，下面小编给大家分享一下。什么时候是锻炼的最佳时间？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.下午三点到五点最好运动。此时人体的思维能力和灵敏度处于最佳状态，体内激素处于合理水平，适合运动。

2.不建议在早上进行体育锻炼。早晨进行体育锻炼会明显增加交感神经的兴奋性，同时由于早晨腹部血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，晚饭后可以锻炼两个小时。

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