大家好，下面小编就和大家分享一下如何克服800米跑的恐惧。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

最佳答案:克服恐惧，你可以这样做:先调整好自己的精神状态，然后根据自己的实际情况调整跑步节奏。

从心理学的角度来说，要认识到800米对于普通人来说是一个非常基本的体能。换句话说，只要我们愿意，完成这个任务是没有障碍的。800米跑不完的人，往往不是身体不行，而是心理上怕困难，把自己吓死了。那么在具体的训练中，我们应该注意以下几个问题:

首先，如果你跑800米的目的是速度(不是健身)，不可能保持匀速。中长跑一般是快-慢-快节奏，除非耐力很好，800米保持全速的那种。

第二，知道自己的节奏很重要。你之前测试过很多次了，应该知道自己的节奏。不懂就用心再跑一遍。就像一次表演彩排，要知道自己哪里快，哪里慢，哪个路段最难坚持过去(对我来说，最难的路段是500-600米路段，我过了600米就像打了鸡血一样冲刺)。考试的时候按照自己的节奏再“表演”一遍就行了。

第三，呼吸，这个老师应该教过的，一般是三步，一口气三步。跟上步伐，不要着急，不要乱来，深呼吸，用鼻子。

第四，如果很多人一起跑，除了保持自己的节奏，还要避免被别人影响。如果在一起的人有快车，觉得赶不上就算了。反正我们不是争第一；如果有和自己差不多的速度，尽量不要领先，冲刺的时候再超车；如果别人很慢，就让他们享受你的“八百米表演”。

最后(个人认为这是最重要的一条)，放松心情，不要有心理压力。专注于自己的身体和动作，有意识地摆臂抬腿，尽量不去想别的。尤其是跑不快的时候，不要去想“我跑不动了”“那么远怎么办”这样令人沮丧的问题。想都别想跑，直接告诉自己“我在抬大腿”。

以上解释了如何克服800米跑的恐惧心理。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。