大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道特种兵训练科目的细节。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.25分钟跑5公里；2.做200多个单双杠练习；3、400米障碍不超过1分45秒；4、投掷手榴弹数百次，每次必须在50米以上；5.一分钟内，用70公斤的杠铃向上推100次或推60次。

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