大家好，下面小编就和大家分享一下喝咖啡应该注意哪些问题。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

适量的糖，紧张的时候不喝咖啡，不喝太多咖啡，高血压的人不喝咖啡，要把握好喝咖啡的时间。

1、咖啡加糖要适当。

有很多报道说喝咖啡可以帮助减肥，因为咖啡中的咖啡因可以让人更加兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。然而，很多人在尝试了“咖啡减肥法”后，发现自己不是瘦了，而是胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡的时候都会添加大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来大量的能量，所以咖啡因帮助身体燃烧的热量多少就有些微不足道了。所以，为了防止摄入过多的热量，喝咖啡时最好少放糖。

2.紧张的时候不要喝咖啡。

如果你在紧张的时候喝咖啡，往往会让事情变得更糟。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但紧张时喝咖啡会让人感到焦虑，产生负面作用。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸和耳鸣的症状加重。

3、喝咖啡不宜过量。

适量喝咖啡可以提神，但喝比你习惯的多的咖啡会让人过于兴奋，甚至引起紧张。所以，咖啡虽然对人体有好处，但也不要多喝，一天不超过2杯为宜。

4.高血压患者不宜喝咖啡。

咖啡因能使人兴奋并升高血压。但高血压患者血压高，在咖啡因的作用下，如果再次情绪紧张，风险会急剧上升。因此，有高血压风险的人，在工作压力大的情况下，尤其要避免饮用咖啡因等含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的作用免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升长达12个小时。

5、喝咖啡要把握时间。

最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动和帮助消化，分解你吃的高热量高脂肪食物，不会像空喝咖啡对胃造成刺激。晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。

以上说明了喝咖啡应该注意哪些问题。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。