大家好，下面小编给大家分享一下。腹肌轮站五十强吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

站姿腹肌轮的制作方法；

1.手握腹肌轮面向墙壁，双手平放在墙壁上；

2.然后沿着墙壁来回推动，身体要随着轮子的推动向上伸展，到达极限时再慢慢回到初始姿势；

3.高级方案:将腹部练习器用身体背对墙壁抬起，在墙壁上来回推动，身体会尽可能的伸缩。反复操作可以锻炼脊柱和颈椎。

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