大家好。下面和大家分享一下长期吃苹果的坏处和好处。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.长期坚持吃苹果，目前没发现有什么坏处，反而有很多好处。

2、经常吃苹果可以预防感冒:苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。

3、常吃苹果减肥瘦身:如果想通过吃苹果减肥，吃的方法很重要。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但可以补充一些能量；如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。

4.常吃苹果可以降低血压和血脂:有研究发现，苹果中所含的纤维、果胶等营养物质可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，从而软化血管，预防心脑血管疾病。

5、常吃苹果可预防结肠癌:苹果防癌，主要针对消化道肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸可以保持人的大便通畅，增强肠道的运输能力。所以经常吃苹果可以在一定程度上预防结肠癌。

以上解释了长期吃苹果的坏处和好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。