大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道太极拳对糖尿病患者的好处。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

练习太极拳是治疗糖尿病的好方法。

练习太极拳是治疗糖尿病的好方法。在现在的生活中，很多人会通过练太极拳来锻炼身体，而练太极拳是一种很好的锻炼方式。而且练太极拳对身体有很多好处。下面介绍一个练太极拳治疗糖尿病的好方法！

练习太极拳是治疗糖尿病的好方法。

1.有效降低胰岛素抵抗。

特别是对于胰岛素抵抗严重的肥胖型2型糖尿病患者，能有效降低胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素敏感性和反应性，对肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗效果。

2.改善心肺功能

练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而保证气体的充分交换，相对提高各器官的氧利用率。

因为练太极拳的时间比较长(连续打四遍24式太极拳大约需要20分钟)，这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。

3.预防心脑血管疾病。

对我国部分老年人的调查显示，经常练习太极拳的老年人平均血压为126/79mmHg，外周动脉硬化的发生率为37.5%，而老年人平均血压为155/82 mmHg，外周动脉硬化的发生率为46.4%。

因此，建议练习太极拳对预防动脉硬化和维持心血管系统的正常功能有较好的效果。而且在练习太极拳的时候，可以集中精力研究大脑皮层兴奋和抑制的过程，对改善大脑功能和预防老年痴呆症有好处。

4.骨关节病的预防和治疗

糖尿病患者易患骨质疏松、骨关节炎等骨关节疾病。太极拳的动作涉及全身所有主要关节和肌肉群。长期练习可以提高关节的柔韧性，增强韧带的柔韧性，延缓骨骼的退行性改变。

运动医学专家对比研究发现，练习太极拳的老年人脊柱、肌肉、肌键的老化程度比不练习的老年人轻，脊柱老年性变形的人少，脊柱的活动度更好。大多数人在弯腰时可以用手指触地，有些人可以用手掌或拳头触地。

常见的畸形性脊椎炎、骨质疏松、关节痛，在练拳击的老年人中很少见。

5.增强免疫功能

马来西亚的研究也表明，太极拳运动12周后，体内调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能来提高免疫系统。

6.改善胃肠功能

一般病程超过10年的糖尿病患者，会对胃的消化功能产生相应的影响。练太极拳时需要腹式呼吸，可以促进腹部器官的血液循环和胃肠蠕动。而且练拳时舌尖抬高，唇齿轻轻闭合，可以增加唾液的分泌，改善糖尿病患者的消化功能。

练习太极拳是治疗2型糖尿病的好方法。

糖尿病是严重危害人类健康的常见病和多发病。其中，二型糖尿病约占糖尿病总人数的90% ~ 95%。目前中西医都没有根治的特效药。

研究发现，太极拳具有良好的降血糖作用，对糖尿病患者尤其是二型糖尿病患者的治疗大有裨益。

1.合理的运动是防治糖尿病的良药。

国外一项研究表明，有规律的体育锻炼有助于二型糖尿病患者的康复，可以降低各种并发症或其他疾病导致的死亡风险。

糖尿病患者平时选择的运动，如散步、骑自行车、交替散步/骑自行车、健美操、跑步、游泳、太极拳等，都有很好的降血糖效果。

无论性别、年龄、体重指数、高血压和胆固醇水平如何，如果每周能坚持锻炼至少3-4小时，对降低血糖、减少并发症和降低死亡风险都是有益的。

专家推测，运动的好处在于降低血压、减肥和增强胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖。

专家建议，糖尿病患者在坚持治疗、合理饮食、调整心理状态的同时，应将医疗运动作为治疗的一部分。

2.太极拳是预防和治疗的免费药方。

在众多医疗运动中，我国传统的太极拳运动因其良好的降血糖效果正成为国内外研究的热点，也成为广大患者学习的首选。

马来西亚一项调查显示，太极拳运动12周后，糖化血红蛋白标准浓度水平明显下降，体内调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。

澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能来提高免疫系统。这种运动还可以通过增强葡萄糖的代谢率来降低糖尿病患者的血糖水平。

中国中医科学院广安门医院的专家根据多年的临床观察和研究发现，坚持练太极拳的糖尿病患者的腹部血糖和餐后血糖水平明显低于不练太极拳的患者，并发症的发生率也较低。

特别是对胰岛素抵抗严重的肥胖型2型糖尿病患者，能有效降低胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素敏感性和反应性。所以有专家认为，太极拳对血糖的控制是众多运动中最直接的。

3、糖友运动后不要马上洗澡。

糖友的新陈代谢和正常人不一样。运动后体能消耗快，血糖也会降得很低。如果此时马上洗热水澡，血糖可能会进一步降低。另外，洗澡也是一项体力活动，消耗热量，运动后更容易导致低血糖。

另外，运动会引起血流的重新分配，导致肌肉、皮肤等地方的血液更多。洗热水澡会持续增加皮肤血流量，导致心脏和大脑供血不足。如果治疗不及时，可能会因为低血糖昏迷而致命。

因此，糖友们运动后一定要休息半小时，适当补充水分和食物，必要时测量指尖毛细血管内的血糖后再洗澡，确保没有低血糖。

淋浴是洗澡的首选，采取半坐浴盆(或浴缸)模式也是合适的。时间一般10-15分钟，水温40℃左右，最长不要超过20分钟。最好在傍晚或晚上洗澡，同时避免用力搓澡。

另外，糖友要注意一些运动后不能急于求成的事情，比如蹲着休息，马上吃饭等。，还会因为血流分布的变化造成低血糖或低血压等不必要的伤害。

以上解释了太极拳对糖尿病患者的好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。