大家好，下面给大家分享一下男士健身和腿部训练的优缺点。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、增强全身力量。任何上身力量都需要靠腿来提升。腿部力量是身体力量的来源，锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动成绩。无论你在训练中做什么，当你需要很大的力量时，你的腿是绝对参与的。

2.促进肌肉生长。下半身肌肉量占全身肌肉量的70%，是人体最大的肌肉群。有些想练胸肌和腹肌的朋友经常说，为什么我的肌肉长得这么慢，是因为你缺乏腿部训练。加入腿部训练，你会发现肌肉增长事半功倍。因为腿部运动可以最大限度地分泌睾丸激素，睾丸激素是肌肉生长的必需激素。

3.改善新陈代谢。大部分人都希望在增肌的同时保持较低的体脂率，拥有清晰的六块腹肌。如果你这么认为，那么腿部训练是必须的。深蹲、硬拉、推等动作会消耗体内更多的热量，带来更持久的燃烧效果，全面提高代谢能力。

4、延缓身体衰老。腿被称为“人体的第二心脏”。腿多大，人就多大，因为腿是躯干的末端，心是最远的。练腿的时候，大量的血液输送到腿的末端，可以加快体内的血流训练，减缓衰老速度。

5.提高性能力。正所谓“健身不练腿，早晚阳痿。”经常进行腿部锻炼可以增加人体的睾酮水平，睾酮水平与男人的拍手能力直接相关，腿部锻炼可以增强那种功能。

以上说明了男士健身和腿部训练的优缺点。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。