大家好，下面小编给大家分享一下。莲雾的热量和糖分够高可以吃吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

莲雾的含糖量在水果中并不高。一般100g莲雾含糖量在7.69g左右，占总物质的7%左右，不属于高糖食品。莲雾富含维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素。，这对健康有益。

每100克莲雾只有34卡路里，是一种低热量、高水分的水果，既能满足食欲，又是减肥的最佳水果食谱之一。此外，每100克莲雾含有91克水、8.6克碳水化合物、1克膳食纤维、17毫克维生素C、70毫克钾等丰富的营养成分。所以还是选择颜色深红，表面光亮的为好。

以上解释了荷花的高热量和高糖分。能吃吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。