爱打篮球的朋友一定有这种经验：买球鞋时明明有试穿了，但打了几次实战却发现不合脚，要嘛亏钱卖二手，要嘛继续忍受不适直到鞋报销…

经验告诉我，选球鞋就像选老婆一样，她有你喜欢的外貌，你们却不见得相处的来。反之，其貌不扬的却可能跟你一拍即合，永浴爱河…但是选球鞋还是比选老婆容易，因为你总是可以试穿、试穿再试穿!!!

特地列出试穿时要注意的事项，希望你能够挑中自己最适合的鞋款!

试穿的前置准备备

试穿时尽量模拟你实际打球的情况

准备你平时打球穿的厚袜

若习惯穿戴护具，也要一并带着

试穿当下

找合适尺寸

脚跟顶到鞋子后面，把鞋带紧到如同打球状态的松紧度。

活动脚指，不可以有无法伸直的状况，但也不可有过多活动空间。过多活动空间会使脚掌在鞋内滑动，除了造成加速启动变慢之外，剎车时也容易撞击脚指造成瘀血。

过硬、过扁的鞋头，都可能让脚趾产生不适

鞋面包覆：前脚是否有过多空间晃动，前后左右都要试试看

每双球鞋的版型都不一样，很有可能某一双鞋就是不适合你，即使你换穿过所有size。不要强求啊。

避震

若你打球时有大量的弹跳，抓篮板、飞身上篮甚至灌篮，你会需要一双好的避震球鞋。但是好的避震伴随而来的缺点是场地感较差、球鞋重心偏高、急停加速的反应稍慢，未必适合后卫球员穿着。

原地跳跃，分别使用前脚掌及脚跟落地，感受避震效果

有无不适及异物感

有时候会因为自身脚型，或是鞋子的某些设计，造成鞋子与脚之间产生摩擦或是压迫感。

将鞋带全紧，做弓箭步等其他大幅度的动作

感受脚跟、脚踝是否有卡卡、不适感

抓地力

打篮球需要地面的反作用力来推动身体移动及跳跃，抓地力不好的鞋款即使其他条件再好也会被唾弃!

鞋底纹路太浅或是触地面积较大，都可能使抓地力下降。

水晶底极容易磨损，不适合室外场地。

NIKE 的XDR系列是适合室外的耐磨鞋款

试穿时实际在地面磨擦，感受抓地力

防侧翻、防扭伤

扭伤是打篮球最常见的运动伤害，好的球鞋设计能够降低扭伤机会，或是减少扭伤的程度。

高筒相较于低筒有较高的保护性。

鞋的重心不能太高。重心越高越不易平衡

前脚掌的中底不能太软。

尝试向内、向外翻动脚踝，感受球鞋给予的稳定性及保护性。

球鞋外侧有没有加固设计，脚掌在横向移动时，不应凸出于鞋底面。

结论

切记，「穿起来舒适」是锦上添花的效果，不是选鞋的重点。因为任何宽松的鞋子都会觉得舒服。球鞋着重的是功能性，保护你在高强度活动中不受伤，并且不会阻碍你发挥应有的运动能力及球技。

如何挑选一双适合自己的篮球鞋？

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