大家好，下面小编就和大家分享一下吃什么能让头发长得快，有利于长发。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.第一，要补充富含铁的食物，因为铁对头发生长有重要作用。常见的有菠菜、木耳、肉类。

2.第二，可以补充植物蛋白，尤其是胱氨酸较多的植物。如大豆、玉米、黑芝麻等。

3.第三，可以多吃蔬菜和水果，富含维生素和微量元素，也有利于头发生长。

以上解释了吃什么让头发长得快，对长发有好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。