大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么用弹力环播放视频。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、站姿，躯干挺直稳定，双脚固定松紧带。双手向前提起弹力带，慢慢放下到最高处，注意保持手肘伸直，不要弯曲。

2.双手将弹力带向两侧提起，慢慢控制到最高处放下。不要弯曲手肘。

3.可以用一只脚固定弹力带，在练习过程中用另一只脚提起，也可以单手练习，像动作1、2一样向前或侧向拉动弹力带。

4、站姿，躯干挺直稳定。前臂伸展固定弹力带，另一臂向后拉。比如你拉弓射箭，手是可以互换的。

以上解释了弹力环的视频如何播放。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。