大家好，下面小编给大家分享一下。很多人成年后还不知道怎么长高。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

睡觉前，双腿跪在床上，身体后仰，膝盖尽量贴在床上。原理是拉筋，腰部和腿部的肌腱。如果你做过，你就能体会到这一点。前期只要一分钟，就会感觉呼吸不舒服。没有办法，先忍着吧。之后，你会觉得很舒服。后来慢慢延长时间，直到半小时。很棒的方式。做不到的朋友可以在背上垫一床被子，或者微微向上弓腰。尤其是光脚麻木，只能先拼。整个感觉很苦。刚开始做的时候差点哭了。还有就是每天伸个懒腰，也有助于长高。据说许初中身高只有1.43，她不愿意落后于同龄人的身高，所以坚持拉伸来增加身高。她每天起床，睡前做一次。经过一年的坚持，井磊连续三年每年长高八分，成为今天的高个子。但是不管有没有用，信不信由你。

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