大家好，下面小编给大家分享一下。减脂到什么程度才能开始增肌？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

健康男性的脂肪含量为14%至17%。如果脂肪含量减少到14%到17%，力量训练的方式可以改为肌肉训练。

体内有一定的能量积累体重，才能长得快。而且在高强度的增肌训练中，体内的糖分会消耗的很快，然后少做有氧运动，这样脂肪很容易代谢掉增肌训练的重量。

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