大家好，下面小编给大家分享一下。晚上什么时候睡觉最好？很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

晚上十点睡觉最好。

原因:

人体的“生物钟”在晚上10点至11点退潮，此时体温、呼吸、脉搏和全身状态都处于一天的最低点。

深度睡眠是凌晨0点到3点，但是人要睡一个多小时才能达到深度睡眠，人的排毒是12点到3点。想要皮肤好，11点前睡觉。所以，睡觉的最佳时间应该固定在晚上10点左右。

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