大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道长期禁食的危害。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.由于空腹时只摄入少量食物，大部分时期胃肠道只能'空研磨，胃酸分泌增多，人体整天处于饥饿状态，容易引起周期性胃肠功能紊乱。

2、长期，可能引起消化性溃疡或慢性胃炎等消化道疾病。空腹会加重便秘，因为没有食物，排便需要原料形成大便。在禁食的状态下，身体不吃淀粉和脂肪就不能形成大便。胃肠道可能会接收到错误的信号，认为它不需要工作。

3、禁食结束后，重新开始正常饮食，肠道的蠕动功能也可能减弱，导致便秘。

4.如果长期坚持，可能会导致营养不良。因为，你周末吃的鲜榨果蔬汁并不能完全提供人体所需的营养，尤其是提供能量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。此外，女性在例假期间应避免禁食，因为此时体内铁元素大量流失，不注意补充营养会对身体造成伤害。

以上说明了长期清淡饮食的危害。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。