大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道运动一分钟消耗了多少热量。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右(体重越大消耗越多)。而一公斤(1000克)脂肪就是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，不改变饮食，10天就能瘦一公斤。如果你想消耗300千卡的热量，你可以慢跑20分钟以上，但如果你想减肥，你必须慢跑40分钟以上才能收到良好的效果。每周可以慢跑3到5次左右。

以上解释了运动一分钟消耗多少热量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。