大家好，下面小编给大家分享一下。很多人半夜还不知道吃什么。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.牛奶:牛奶富含矿物质或微量元素，是非常优质的蛋白质。熬夜时或熬夜后喝牛奶，可以补充身体因为熬夜而流失的营养。让身体更好的恢复健康。一次喝的量在250ml左右，也就是一杯。饮酒过量，如容易引起腹胀或腹泻。
2、粥:熬夜后，身体需要补充大量碳水化合物来恢复消耗的能量。而粥是一种很好的容易吸收的碳水化合物。煮粥时，可以加入一些桂圆肉、红枣等含镁的水果或坚果。
3.含镁的蔬菜和水果:镁是身体能量活动的重要参与者。适当补充镁可以更快更好的恢复身体的健康。富含镁的蔬菜:大部分绿叶蔬菜、茄子、萝卜等。富含镁的水果:葡萄、香蕉、柠檬、橙子等。富含镁的肉类:紫菜、海参、鲍鱼、硅鱼、贝类等。
4.肉汤:肉汤，尤其是骨头汤，营养丰富，更有利于身体的消化吸收。是熬夜后滋补身体的非常好的食物。不要太油腻，可以加点蔬菜，比如胡萝卜、苦瓜、玉米等。
百科【】以上解释了半夜吃什么比较好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。