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海参小米粥 、海参小米粥早上吃好还是晚上吃好
2023-04-24 00:39  浏览:48

小米海参粥的做法

小米海参粥的做法

材料:小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花

做法

1、小米淘洗干净,用清水泡上;

2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片;

3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;

4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;

5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。

海参小米粥是将小米和水混合熬煮,中间加入发泡好的海参制作而成的粥。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效。

1、增强体质

海参小米粥

海参小米粥能够提供给身体所需要的十八种氨基酸,在帮助提高免疫力、增强体质。

2、修复和再生能力强

如果有伤口或者造血功能不好等问题,吃海参小米粥能够快速帮助伤口愈合和。

3、抗衰老、抗疲劳

海参中含有非常丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等营养成分,所以进补海参小米粥能够消除身体的疲劳,帮助延缓衰老。

海参小米粥怎样做

海参小米粥,提高免疫力,健脾养胃

原料:即食海参、小米、枸杞、清水。

做法步骤:

第1步、准备好食材。

第2步、鲜美洗净,倒入适量清水。

第3步、小米粥煮浓稠。

第4步、海参,姜切好。

第5步、锅内加水,烧开放入姜丝海参焯水2分钟。

第6步、枸杞洗净。

第7步、海参,枸杞放入小米粥里面,煮2分钟。

第8步、关火。

第9步、成品。

第10步、营养美味

海参小米粥的正确做法

主料:即食海参2个、小米适量、姜1块。

辅料:枸杞20颗、盐1.5克。

步骤:

1、取出即食海参。

2、准备食材。

3、海参清水浸泡解冻,清洗。

4、小米淘洗干净。

5、水开后下洗净的小米,中小火煮20分钟。

6、撇掉浮沫。

7、20分钟后下海参,姜丝再煮5分钟。

8、加盐调味。煮好啦!喜小鲜即食海参,带你领略舌尖上的美味。

海参小米粥的正确做法 海参小米粥的正确做法介绍

1、材料:海参,小米 ,葱,盐,白胡椒,姜。

2、做法:锅中加入纯净水,大火烧开。

3、水烧开后加入小米,煮开后转小火慢煮20分钟。

4、海参切片,姜切丝 ,葱切葱花 ,备用。

5、20分钟小米煮粘稠,倒入海参、姜丝小火再煮10分钟。

6、最后加入盐、白胡椒、葱花、调味 ,滋补养胃的海参小米粥就做完成了。

海参小米粥怎么做?

可以做海参小米粥,做法简单,营养又易吸收,我经常在家里做,你也可以试试。

海参小米粥的做法:

1、准备好2-3个泡发好的海参(我家用的是朝阳参),清洗干净备用。

2、将小米淘洗干净后加入适量的水,大火烧开后转小火熬上15-20分钟,如果想要吃得烂一点就熬久一点。

3、15-20分钟后加入海参,再熬上5-10分钟。

4、最后加入适量的枸杞,少许的盐即可。

注意:不要放油,海参碰到油会化解一部分的营养物质。

这个海参小米粥有利于清热润燥,老人喝可以补充蛋白质、海参素、牛磺酸等多种氨基酸;小朋友可以补充钙、铁、锌以及多种维生素。最主要的就是老人和小孩的消化功能比较低,而小米偏寒性,海参是温性,两者可以起到中和起来就可以对肠胃有一定的保健作用,当然粥食是最容易消化的,也是最容易被吸收的。长期喝海参小米粥可以起到强基固本、增强抵抗力。

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