大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道最后的饮食。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

2020年底吃什么？2020年底最佳美食推荐

1.摊鸡蛋

“饺子二楼卧，煎饼三楼摊鸡蛋”，到了最后一层，难熬的三伏天告一段落，天气开始变冷，简单方便的煎饼成了大众化的美食。在饺子、面条和煎饼中，煎饼是最好的烹饪方法。因为煎饼不需要煮或加水，各种可溶性维生素和矿物质的损失是最小的。

2.番茄

西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素，晒伤风险可降低40%。番茄红素还能增强免疫力，改善皮肤老化和老年斑；它还可以抑制癌细胞的生长，包括乳腺癌、肺癌、胃癌和内皮组织。血清中番茄红素含量较高的女性患宫颈癌的几率较低。

3.绿豆粥

炎炎夏日，很多家庭主妇都会煮一大锅绿豆汤给家人喝。绿豆性寒味甘，有清热解毒、消暑解渴的功效。但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等体质较弱的人，最好不要喝太多，可以选择煮绿豆粥，这是一种稍微温和的吃法。煮绿豆粥不加碱。

4.黄瓜

炎热的天气对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表，含水量高，高钾低钠，适合大量出汗后补充水分和丢失无机盐。

终端饮食注意事项:

1.暂时不要吃太多高蛋白食物。经过一个炎热的夏日，立秋之后，很多“暑苦”或夏季食欲不佳的人，食欲逐渐好转，于是会选择“养秋重”，吃大量的高蛋白食物。事实上，这对我们的健康非常有害。要知道，这个时候人的肠胃功能比较弱，还没有调整好。如果过多食用肉类等高蛋白食物，会加重肠胃负担，影响肠胃功能，甚至导致肥胖。所以我们建议这个时候多吃鱼。鱼的脂肪含量较低，其中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和防癌的作用。

2.尽量不要吃辛辣的烧烤食物。秋季干燥季节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤类食物，如辣椒、花椒、桂皮、姜、葱、酒等，尤其是生姜。这些食材都是热的，而且在烹饪过程中会流失大量水分，所以吃了之后容易上火。

3.建议多吃滋阴润燥的食物。初秋干燥的天气很容易使人患上鼻干、咽痛、咳嗽、胸痛等呼吸道疾病。这个时候我们建议可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜等。

4.建议瓜果不要过量食用。炎炎夏日，瓜果类食物成为我们消暑降温、生津止渴的首选。季末天气依然炎热，秋季果蔬成熟，难以保护人不暴饮暴食，会损伤脾胃。我们建议在夏末秋初的早晨，可以多喝点粥，既能健脾养胃，又能带来神清气爽的一天。绿豆粥、山楂粳米粥、鸭梨粳米粥等。都是不错的选择。

总之，夏秋之交，气候环境变化大，饮食上的注意事项更需要注意。

以上解释了最后的饮食。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。