大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道白露保健的配方。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

千年养生该吃什么？推荐千年养生最滋补的食物。

千年养生我该吃什么——汤

莲子百合鸡蛋汤

材料:红莲子20克，百合15克，带壳鸡蛋一个，冰糖适量。

做法:莲子、百合洗净，加入两碗清水，小火煮30分钟，再加入洗净的带壳鸡蛋，再煮10分钟，再加入适量冰糖即可食用。

功效:莲子清心安神，百合清痰泻火，润肺健脾，鸡蛋润肺养血，滋阴润燥。这种糖浆有滋阴润燥、清心安神的作用。但蛋黄胆固醇高，心脑血管疾病患者可以选择只喝糖水，不吃鸡蛋。

枣乌梅汤

材料:大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

制作:将大枣、乌梅洗净，砂锅加水适量，文火煎成浓汁，再加入冰糖溶解。

功效:滋阴益气，敛汗。

猪肺虫草汤

原料:猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐适量，味精适量。

制作:首先将猪肺去血渍，清洗干净，切成小块。将猪肺和冬虫夏草放入砂锅中，加入适量的水，炖汤。猪肺熟了，加一点精盐和味精调味，喝汤吃肺。

功效:补益肺肾，止咳平喘。

千年健康该吃什么——粥

沙参枸杞粥

原料:沙参15-20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。

制作:先将沙参的汤汁去渣，然后将药汁与枸杞、粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用文火煮成粥。粥要煮的时候，加入玫瑰花和冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。

功效:滋阴润燥，养血明目。

人参百合粥

材料:人参3克，百合1-25克，粳米50克，冰糖适量。

做法:先将人参磨成粉；百合去皮，去须，洗净切碎；之后与粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，文火煮粥。粥快煮好的时候，加入冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。每天早晚温服。

功效:益气养阴，润肺安神。

菊花粥

原料:菊花60克，梗米100克。

做法:先把菊花放在汤里炒一下，然后和梗米一起煮成粥。

功效:疏散风热，清火明目。对秋季风热型感冒，咽喉不适，目赤肿痛有很好的治疗作用。

以上解释了白露保健的方子。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。