大家好。下面小编就和大家分享一下。吃黑米拉巴巴会变黑吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

黑米是生活中很常见的食材。很多人为了减脂会选择用黑米代替米饭，但是长期只吃黑米不吃米饭是不可能的。那么，吃黑米会导致黑便吗？让我们来看看边肖带来的介绍吧！

吃黑米会导致黑便吗

吃多了会导致黑便，很正常。

吃了黑米之后，大便的颜色会更深。如果吃多了，有可能大便是黑色的。如果大便因为食物变黑，食物代谢后大便会慢慢变黄，不会影响健康，也不用太担心。除此之外，平时吃黑芝麻或者动物血，或者患者吃了太多的青菜，或者服用了铋和铁，都会导致黑便。

但如果停用黑米后大便仍然是黑色的，就要做常规大便检查，看看大便里有没有血，考虑上消化道出血的可能。百科全书[]

吃了黑米皮肤会变黑吗

吃黑米不会变黑，反而有利于脾胃。

吃黑色食物和皮肤黑没关系。一般皮肤黑的人和遗传、不注意防晒等因素有关。平时吃黑米可以滋阴活血，滋补肝肾，益脾胃。

想要皮肤更白，可以多吃水果、蔬菜和维生素C含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，每天注意防晒。

吃黑米可以减肥

它有助于减肥，原因如下:

1.黑米热量低，油少。适量吃黑米不会导致人体脂肪热量增加，从而导致肥胖。

2、黑米含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人体降低食欲，抑制其他食物进入人体，导致热量增加。

3、黑米还含有大量的纤维素，能促进人体肠道蠕动，帮助人体通便，有效减少热量在人体内的堆积。

但是，仅仅改变饮食，吃一些黑米或者低热量的食物，减肥效果并不理想。最好结合一些有氧运动，促进脂肪的氧化消耗，达到更好的减肥效果。

以上解释了吃黑米拉巴巴会不会变黑。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。