改善宝宝挑食秘诀有哪些

改善宝宝挑食秘诀有哪些

改善宝宝挑食秘诀有哪些？宝宝吃饭的时候常常是妈妈的头痛时间，因为宝宝吃饭老是挑食，孩子挑食会导致营养得不到均衡，影响到生长发育，下面跟着我一起来看看改善宝宝挑食秘诀有哪些。

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一、改善宝宝挑食秘诀

1、改变食物外观

在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。

小百科：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成Kitty猫或皮卡丘。

2、去除特殊味道

有一些味道较强烈的食物虽然营养，却得不到孩子的青睐。所以妈咪不妨多花点心思改变烹调方式。

3、不断变化口味

孩子大多对新食物产生排斥，所以***次接触相当重要！让新食物搭配孩子喜爱食物一起出现；当孩子肚子饿时，新菜色要先上，提高接受度。

小百科：勿在小朋友生病时介绍新食物；而且家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。

4、品评食物好坏

宝宝会模仿大人的行为，所以不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，以免宝宝对食物先入为主的观念。

5、亲子一起烹饪

偶尔让孩子参与采买烹调过程，可以享受亲子做菜乐趣，也会让孩子乐於品嚐自己努力成果或让孩子发挥创意。参与过程可以给孩子成就感。

6、多利用心理学

有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲关爱，所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣！或是让孩子与其它小朋友一起进餐，提高孩子进食的兴趣。

小百科：藉由正面的'鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯，待改正後再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式。

二、宝宝喜爱的家常辅食

1、香菇鸡营养粥

（1)材料准备：大米50克、鸡胸肉50克、香菇2朵、青菜2颗、食用油10克、葱、盐酱油少许。

（2)制作方法：热油锅加入葱花、鸡胸肉泥、泡软香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味；洗净的米下入锅中翻炒均匀混合；加水煮成粥後放入碎青菜；调味即可。

2、软嫩豆腐蛋羹

（1)材料准备：准备嫩豆腐2大匙、打好的鸡蛋1个、青菜末少许、盐、香油。

（2)制作方法：将豆腐放入开水中去水分，捣成糊状，与调好的鸡蛋液混合，放少许盐和水，用微火蒸7-8分钟，蒸好後撒上青菜末，滴几滴香油即可。

改善宝宝挑食秘诀有哪些2

宝宝挑食怎么办

小儿偏食挑食的原因

1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。

3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。

4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只***加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。

宝宝挑食怎么办

1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。

2、家长以身作则不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导；避免在小儿进食时批评训斥小儿，致使小儿情绪不快影响食欲；给小儿盛饭劝菜时要少量多次，使小儿增加进食信心；如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下；细心照料病中小儿的饮食。

3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制，少量吃的品种既有精细的，也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理，小儿在小儿园进餐，可在饮食上进行一些评比、比赛活动，利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

宝宝挑食怎么应对

先别担心，对1岁宝宝来说，这些表现都是正常的。因为随着宝宝的味觉的发育逐渐成熟，他对于吃什么、怎么吃都产生了越来越强烈的控制欲望。所以，当他看到自己喜欢的食物，就会不管不顾地狼吞虎咽，可看到讨厌的食物，就会弃之不理，或者把食物当玩具，把餐桌弄得乱七八糟。

那我们需要纠正宝宝的挑食行为吗?父母既不能一味的纵容挑食，否则会成为对变相鼓励。但也不能强迫宝宝接受一切食物，这会让简单的进餐演变成为一场餐桌上的斗争。那么，父母到底怎么做，才能避免这些餐桌上的战争，令宝宝开心，爸爸妈妈舒心呢?

为什么宝宝只吃常吃的东西，却对新食物、新口味尝都不尝呢?

专家：这是1岁宝宝的典型特点，他更喜欢自己熟悉的东西，比如心爱的玩具或最喜爱的.点心。所以，他可能每一餐总是不断吃某些食物，而对任何新食物看都不看一眼。当你想要为宝宝介绍一种新食物时，请先提醒自己：宝宝需要一段时间习惯新食物的口感和味道。这样，你就不会觉得宝宝接受新食物是件多奇怪的事儿了。而且你大可放心，一旦宝宝熟悉那些食物之后，也会非常愿意多吃一些。

宝宝挑食怎么办?专家建议你可以这样做：

不要强迫宝宝。大人在饮食上对宝宝施加的压力越小，宝宝挑食几率可能就越小。如果在宝宝的印象里，有些食物就是那些妈妈经常强迫他吃的、不好吃的东西，那他会越来越排斥这些食物。

给宝宝一个接受新食物的过程。每次向宝宝引进新食物，你先要做好打“持久战”的准备。一开始，你可以将新食物摆放在宝宝的碟子里，建议他尝试，如果他不愿意，也不要强迫，至少宝宝可以用眼睛熟悉这些食物。尝试8~15次的熟悉过程后，宝宝会慢慢接受，并且愿意尝试。有调查显示，大多数的父母会在宝宝说“不”的时候产生恼怒的情绪，由此丧失耐心，不再帮他尝试新食物。再此，提醒大家，对待宝宝，一定要多一点耐心，多一份坚持。

为什么食物一端到他面前，他就开始反抗?

专家：宝宝只是在用反抗的方式向你表达“我不想吃不喜欢的食物”。这也是1岁宝宝争取自己独立自主权利的表现。如果面前摆着一份他不喜欢吃的食物，那他正好可以利用食物来挑战妈妈的权威，同时为自己争取一些掌控权。所以，当宝宝坚持只吃几种菜式时，你的强迫和诱导是无法起到任何作用的。

宝宝挑食怎么办?专家建议你可以这样做：

当宝宝每每吃饭时，都会提出某种特定要求的时候，你要保持坚决而不强迫的态度。妈妈一定不可退缩、妥协，不然将永远受制于他。比如，宝宝在午饭时要求吃炸薯条，妈妈可以告诉他“我们今天中午吃红烧肉”，或者可以先表示一下赞同，再坚持你的立场，“你的提议很不错，不过我们今天中午要吃红烧肉，不如下次再吃薯条”。当然，宝宝可能还是会拒绝你为他准备的食物，但至少他会明白，他无法左右、改变你的决定。

当宝宝表示绝对绝对不吃这顿饭时，你完全可以把饭菜拿走，让他等下一顿。而且两餐中间不要给他吃零食，要让他意识到“自己没吃饭，所以会肚子饿”。

当宝宝宝宝愿意接受你提供的食物时，你要给他适当地鼓励。比如，允许他预定下顿饭中的一道菜，或者允许他参与做饭的过程。这会让宝宝觉得自己也能做主，并帮他逐渐养成好的饮食习惯。

孩子老是挑食怎么办

小孩挑食可以通过调整饮食、改善饮食习惯、补锌等方式缓解。

1.调整饮食：小孩挑食不爱吃饭可能是由于长期饮食单一，对食物没有新鲜感，可以适当调整饮食，添加一些孩子喜欢吃的食物，也可以改善烹饪食物的方式。

2.改善饮食习惯：要注意少给孩子吃零食，养成良好的用餐习惯，如定时用餐、统一用餐、专心用餐等。

3.补锌：小儿如果缺锌会影响味蕾细胞更新，引起食欲减退、挑食、腹泻等现象，可以去医院检查微量元素，在医生的指导下使用补锌药物进行**。

小孩挑食，可以在上述处理的同时，适当的和宝宝进行沟通。必要时，可以寻求儿童保健科医生的帮助。

家有挑食宝宝怎么办？家长不妨试试哪几个方法，缓解挑食有效果？

家有挑食宝宝怎么办？家长不妨试试哪几个方法，缓解挑食有效果？

假如宝宝用餐挑食，是很让爸爸妈妈犯愁的一件事儿，尤其是必须营养搭配的两到三岁这个阶段，有些宝宝很不喜欢吃蔬菜，只需饭中有蔬菜水果，即便吃，也吃的很少。实际上这个阶段的宝宝挑食啊，是很普遍的情况，但如果经常这样，并没有获得改正，很可能因为营养摄入不均衡，危害孩子长高。

那样碰到这种难题，家长们就能从下列4个层面减轻孩子挑食的状况

1丰富多彩食物类型

母亲总担忧宝宝的消化道啊，都还没生长发育健全，在所难免在给宝宝挑选食物的上，较为单一化，假如长期是一种简单的食物，其实就是会使孩子造成厌倦感的。这个时候，妈妈就能够依据孩子年纪的差异环节，逐步的提升食物的类型，或者使用多种多样食物配搭在一起，作出较为新颖的口感，能够减弱宝宝对不喜爱食物的心理预期，也就具有了防止宝宝挑食的实际效果。

2丰富多彩食物造型设计

一般情况下，家长全是把饭给宝宝盛到碗里就可以了，这些方法针对挑食的宝宝而言，既没胃口，都没有诱惑力。孩子的想象力都比较重，家长可以把食物制成一些可爱的造型设计，例如小熊宝宝、小兔子的样子，可以用差异颜色的食物开展配搭，就可巨大的达到孩子的这类求知欲，***性孩子胃口。

3保持良好的进餐自然环境

假如就餐自然环境吵闹得话，也很容易让宝宝造成挑食的个人行为，由于宝宝年龄小，周围的环境响声非常容易使他走神，他便会吃几口比较喜欢的食物，然后就不吃了。因此在宝宝吃饭的时候，尽可能维持周边环境安静，这样可以有效的防止宝宝挑食。此外，每一个孩子都非常喜欢获得家长的毫无疑问，吃饭的时候也是如此，因此家长就在吃饭的时候，多给予支持，宝宝也可以多吃几口。

4定时定量就餐

家长在给宝宝吃饭的时候，一定不必很随意，并没有时间管理的那类，因为这样的用餐的方法，非常容易让宝宝在宣布吃饭的时候，没有饥饿感。所以才必须家长在每一顿饭的情况下，把宝宝的食物匀称分派，谨记碰到宝宝爱吃的食物，就要他一次吃的太多，因为这样会让宝宝下一顿工作餐，产生影响。因此让宝宝培养定时定量的就餐习惯性，也可以有效的防止挑食。

宝宝挑食要怎么办

宝宝的吃饭问题，总是让家长头疼不已。对于宝宝不好好吃饭而引起的后果，家长是了如指掌的，但对着宝宝却无计可施。那么，宝宝吃饭呕吐是怎么一回事？宝宝吃饭挑食怎么办？宝宝不吃饭的原因有哪些？

宝宝不吃饭的原因

引起宝宝不吃饭的原因有很多，下面列举较为常见的几种原因：

1、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些宝宝有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素比较少，且不易被人体吸收，长此以往，就会造成锌缺乏。

2、过多吃零食。如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

3、铅中毒。铅中毒除了会引起宝宝的脑部发育受到影响之外，同时还会使宝宝出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

4、养育不当。部分家长经常担心宝宝营养不够，就采取各种方式来强迫宝宝进食，但这样做会引起宝宝产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，宝宝的厌食问题就会越来越严重。

5、消化功能不良。如果宝宝有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

宝宝挑食要怎么办

随着年龄的增长，不少宝宝都有了自己的喜好食物，一旦遇到自己不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃饭，这可愁坏了家长。那宝宝吃饭挑食怎么办呢？

专家指出，在很多情况下，宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的，因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。对于宝宝挑食，可采取以下这些方法来纠正：

1、鼓励法。给宝宝尝试之前没吃过的食物时，可以先让宝宝尝一尝，也许他仅能尝一点儿，但这样做，可以让他吃到更多品种的食物，还能发现更多喜欢吃的东西。如果宝宝确实尝试了，家长要及时给予赞扬和鼓励，这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提高了。

2、家长要起示范的作用。当宝宝遇到不喜欢吃的菜肴时，家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”这之类的话，吊起宝宝的胃口，这样他就会***不起好奇心去尝试的了。

3、不要强迫宝宝吃。如果宝宝非常拒绝吃某种食物时，家长可千万不要强迫他吃，否则容易引起他的抵触情绪，强化他对这种食物的厌恶感。

宝宝吃饭慢长正常吗

很多宝宝吃饭都会很慢，而心急的.家长总是会催促宝宝，让宝宝赶快吃完。其实，这样的做法并不好。那么，宝宝吃饭慢长的原因有哪些呢？

1、胃肠有问题。宝宝的肚子很胀，一吃饭胃肠就有点不舒服的感觉，所以吃饭的速度就逐渐慢下来了。

2、动作失衡。宝宝的眼、手不协调，尽管能够用筷子和汤匙来吃饭，可是却拿不稳，比较费时费力。另外，宝宝的专注力也差，一听到大人在说话就会忘了吃饭，总是需要大人在身旁督促才行。

3、肚子不饿。如果宝宝的运动量过少、上一餐吃得过多或在饭前吃了零食，没有饥饿感，这样自然就没办法在用餐时吃得起劲了。

4、牙齿有问题。如果宝宝的牙齿上下颚咬合不紧密或牙齿缺乏钙质，这样咬粗纤维较多的蔬菜或有韧性的食物时就比较费时间，这样用餐时间自然就比较慢长了。

5、有挑食的习惯。如果家长今天做的菜肴刚好是宝宝不喜欢吃的食物，那么宝宝就会提不起劲吃饭了，用餐时间也就慢下来了。

6、饭碗里的食物过多。有些家长总认为宝宝吃得越多越好，于是总是把宝宝的饭碗盛得满满的。宝宝一看到饭碗中堆满食物就有压力，胃口自然就消失了，用餐时间也就慢下来。

宝宝吃饭呕吐怎么办

相信不少家长都曾遇到这种情况：宝宝吃饭吃到一半时，突然把之前所吃的东西都呕吐出来，不少家长都为之而烦恼。为什么会发生这种情况呢？宝宝吃饭呕吐是怎么一回事呢？宝宝吃饭呕吐怎么办呢？

专家表示，宝宝一吃饭就呕吐，可有多种原因造成。比较常见的有喂养不当、感冒或其他呼吸道疾病、胃肠疾病、误食有毒物质、过度哭泣或咳嗽等原因。当然，如果孩子呕吐后若无任何不适，且情绪较为稳定，体重也顺利增加，那家长就不必担心。

但如果出现了下述的情况时，家长应及时带宝宝到医院去检查诊治：

1、宝宝在呕吐的同时伴随腹部肿胀、有触痛感，这说明宝宝的肚子里积存了液体或气体，从而引起肠道堵塞或消化道有其他问题。

2、宝宝反复剧烈呕吐或呕吐的持续时间超过24小时，这可能是癫痫的信号。

3、宝宝的呕吐物中伴有绿色胆汁，这可能表示肠道阻塞。

4、宝宝因发烧而引起呕吐时，并伴有摇头或用手摸头，这可能是中耳炎或脑膜炎。

5、宝宝呕吐后精神不振或严重易怒，这可能是铅中毒的警示，应尽快带宝宝到医院进行血液检查。

宝宝吃饭食谱

随着年龄的增长，宝宝所需的营养越来越多了，因此家长一定要给宝宝好好规划一下膳食餐单，以保证其获得充足而均衡的营养。那么，宝宝食谱大全有哪些呢？

黄瓜酸奶

材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

做法：

1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。

2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。

3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

鸡丝凉拌面

材料：细面条（可根据宝宝的喜好来选择）100克，熟鸡丝15克，绿豆芽10克，葱末、蒜泥、醋、酱油、芝麻酱、香油、味精各适量。

做法：

1、面条下入开水锅中煮熟，煮熟后捞出，摊在大盘里晾凉，然后淋上香油，用筷子挑拌均匀，装入碗中。

2、绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下，烫到八分熟，捞出用凉开水冲一下，挤出水分，放到面条上面；再撒上熟鸡丝。

3、芝麻酱、葱末、蒜泥、酱油、醋、味精等调料一起倒入面条上，用筷子拌匀即可食用。

营养价值：此面条清淡爽口，面滑菜脆，而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。

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