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哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于如何不运动一个月瘦30斤，如何快速减肥30斤这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

白粥减肥餐 3天就瘦掉了六斤　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　Day 2　　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day 3　　早餐：白粥，五块克力架饼　　午餐：白粥，一个提子麦包　　晚餐：白粥，一碟炒菜注意事项：　　一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥　　4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

我有朋友试过，她的效果还不错，不过，如果要照这个方法，绝对不能乱吃零食之类的正餐外的食物……一天只能吃这些喔……不过，如果肚子饿了！怎么办？？当然就是喝水啦！喝水除了可以涨胃，而且对新陈代谢非常好！听说杨丞琳也有用类似的方法！（我是说 喝水喔！~！） 如果你可以做到的话30不成问题？？？。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。